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 瑜伽功效 |
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瑜伽可控制中年发福
根据美国媒体报道，最新研究表示：练习瑜伽被证明可能是控制中年人身材发福的有效途径之一。虽然这种联系也许是间接的，但大多数年龄在45岁到55岁的瑜伽的练习者们明显感觉到了这种运动带来的一定的减肥效果，尤其是针对随着年龄增长而逐步增加的体重。研究人员挑选了超过15000名年龄在53岁到57岁男性和女性进行调查研究。在把他们45岁时的体重和现在的体重进行对比后发现：保持每周30分钟以上的瑜伽练习四年或以上的人，他们的体重比他们45岁时的正常体重还要轻平均3磅左右；而那些在45岁属于超重的人现在则比年轻时体重平均少了5磅。相反，不参加锻炼的人则在几年中“发福”了13磅。 |
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